przyrost masy

Jedz mniej wegli(sporo mniej bo wegle powoduja tylko przyrost masy, kótry nie potrzebujesz tak bardzo, acha co do nocnych posiłkow najlepiej zeby sie składało z jedzenia białkowe ewentualnie z nie wielka ilosca weglowodanów) ,a wiecej biała, duzo cw brzuki po treningu siłowym oraz nie zapominaj o ćwiczeniach aerobowych, proponuje do tego jesli [...]

[...] Niestety na postanowieniu się skończyło, dlatego proszę Was o pomoc. Najbardziej mi zależy na powiększeniu (nie chodzi mi tu o łapy a'la Pudzianowski, tylko o lekki przyrost masy i obwodu). Następne są plecy, bo moje wystające łopatki nie wyglądają za dobrze. Ostatnią częścią byłaby klatka piersiowa, by troche ukształtować moją postawę. [...]

odŻywka na przyrost masy tluszczowej - tego jeszcze nie bylo

hehe no co ty musisz szamac tluszcze bo one wpływaja na podwyzszenei poziomu testosteronu co wpływa na przyrost masy miesniowej racja gora ?

[...] MuscleTech Leukic NA 8 TYGODNI : BSN No-Xpolode VPX No-Shotgun MuscleTech Anator-p70 Muscletech NANO X9 + Witaminki :) Chcialbym zrobic test I poprosic o male porady , Jestem poczatkujacy .... Mozna tak powiedziec ... Cel redukcja 10 kg + Maxymalnie szybki i wydajny przyrost masy .... Czy wogole byl sens abym pisal tego posta tu ? Pozdrawiam :)

[...] mass podobnie by wyszedł... a co sądzicie o kreatynie NO-Xplode BSN ostatnio miałem cell pumpa duza puszke z mono i tak sobie efekty(do tego gainerek), smakowo musze powiedziec ze koncówka była tragicza tego CP chodzi mi o jak najwiekszy przyrost masy mieśniowej co polecacie? mam 190cm 83kg 2 lata stażu na siłowni z małymi przerwami na wczasy

15% różnicy w poziomie markerów katabolizmu - nie uznałbym za nieistotną różnicę... Przyjmuje się, że dziennie tracimy bezpowrotnie - w efekcie katabolizmu - ok. 70g białka. Jeżeli glutamina zaoszczędzi nam więc 15% dziennie, czyli ok 10g, to przez miesiąc - 30, zaś przez rok - 3kg. Taki przyrost masy mięśniowej nie będzie już chyba nieistotny.

[...] właściwości. A skoro po 6 tygodniach treningu nie zanotowano różnic to kłamliwe opowieści ze stron internetowych: "Dzięki glutaminie obserwuje się bardziej ciągły przyrost masy mięśniowej, bez okresu przestoju, szybszą i lepszą regenerację, bez żadnych poślizgów. " można włożyć między bajki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] CUN (centralny układ nerwowy). Też kiedyś myślałem podobnie jak Ty że to wyglada jak cofanie się w progresii , póżniej okazało się to bardzo pożyteczne i wręcz konieczne. Skoro jesteś zadowolony już po makrocyklu 15 .To mogę tylko dodać że po 10-kach najbardziej odczułem przyrost masy ciała i obwodów (byłem bardziej napakowany) Pozdro.

Przyrost masy ;p

[...] się w pozostałych ćwiczeniach (wielostawowych)? Heh, naczytałem się, że początkujący dokładają ciężarów z treningu na trening i się trochę zawiodłem wobec siebie. Ćwiczę na przyrost masy mięśniowej. Nie miałem okazji się zważyć. W lustrze zauważyłem, że muszę poprawić dietę, bo przybyło mi kilka cm w pasie. Zdecydowanie za dużo, jak na miesiąc [...]

człowieku gainer jest uzupelnieniem diety , bierze sie go pomiędzy posiłkami wiec zastepuje on posilek ktorego nie mozemy zjesc , wiec przyrost masy jest zasługą diety ktora stosujemy ,a nie gainera :) Dlatego nie mozemy okreslic czy masa idzie po gainerze !

Cześć Marek. Armewrestling mówisz;-) Bulk Mass jest najbardziej odżywką godną uwagi, powoduje przyrost masy dobrej jakościowo. Co do Crea force sprawdziłeś i sam wiesz, że dobrze na Ciebie działa, można ją przedłużyć, ale jeżeli chciałbyś coś zmienić proponuje creapure, to kreatyna najwyższej jakości, kto słyszał o creapure ten wie;-) Godna uwagi [...]

[...] efektywny trening. Z politowaniem patrzałem na gości, którzy nie mieli siły już po kilku seriach. :D W krótkim okresie osiągnąłem znaczny wzrost wytrzymałości, siły oraz przyrost masy. Nie stosowałem w tym okresie żadnych innych suplementów, tylko CreaShot 2.0 i dieta. Mogę śmiało ten produkt polecić. ;-) Zmieniony przez - [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 62 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok z przerwami 6. DIETA: Dobra + odżywki białkowe + kreatyna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3 czasami 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak [...]

Wiek : 22 Płeć : mężczyzna Waga : 75 Wzrost : 195 Aktywność w ciągu dnia : praca 7 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w tym momencie brak Odżywianie : Cel : przyrost masy mięśniowej Stan zdrowia : bez jakichkolwiek doleglowości Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, chęć rozpoczęcia treningu sztuk walki Czy możliwe jest [...]

[...] całe ciało 5. Sauna - osobiście z sauny nie korzystam więc nie będe się wypowiadał. 6. Suplementacja - wg mnie od początku powinieneś przyjmować kompleks witamin i minerałów, pamiętaj też żeby uzupełnić trening odpowiednią dietą , w twoim wypadku skierowaną na przyrost masy mięśniowej. Zmieniony przez - barman94 w dniu 2016-02-24 12:29:55

[...] planie. Zawsze mnie zastanawiało to, czy długość (dni) utrzymywania się mikrouszkodzeń po wysiłku siłowym, wpływa na ogólny rozwój mięśnia pod kątem objętościowym (przyrost masy)? ta...%-) Siła u mnie to plan drugorzędny, najważniejsza jest poprawa wyglądu, ale jeśli i "ona" idzie w górę, to motywacja naturalnie też :-)) Dziś będą nogi, [...]

[...] temat. Po sobie wiem, że się da robić masę mięśniową razem z utratą tkanki tłuszczowej ale najlepsze efekty miałem przez pierwsze dwa miesiące, trochę ponad trzeci miesiąc, przyrost masy mięśniowej był mniejszy ale i tak na dobrym poziomie. Dalej nie leciałem na diecie redukcyjnej, więc nie wiem czy wchodziłoby jeszcze mięsa. Co zauważyłem?, że [...]

Na przyrost masy mięsniowej jest nadwyżka kaloryczna i bodźce w postaci treningu siłowego, a nie mutant amino ;-)